Yoga-Workshops

 

1. Yin Yoga

2. Tiefes Ruhen (ein Tagesretreat)

3. Anmeldemodalitäten

 

 

 

Yin Yoga

 

Termin: 05.10.2019 11.00 Uhr – 15.00 Uhr

 

In diesem Yogaworkshop wollen wir den Hintergrund und ausgewählte, typische Übungen von Yin Yoga kennen lernen. Yin Yoga ist eine relativ neue Yogaart, der in den 1980er Jahren entwickelt wurde.

Es ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Dabei geht es vor allem darum, in die Körperhaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

Gleichzeitig werden durch längeres Verweilen in der jeweiligen Position die tiefliegenden Faszien gedehnt und die 12 Hauptmeridiane aktiviert.

Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, umfassend zu lockern, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile untereinander zu erhöhen.

Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditativen Zustand überzugehen.

Zum Abschluß des Workshops gibt es daher auch noch eine Übung zur Tiefenentspannung.

 

Beitrag: EUR 30,00

 

Wo: Luisenstraße

Anmeldung: Anmeldung

 

Die Teilnehmerzahl beträgt minimal 5 Personen und ist auf maximal 8 Personen beschränkt.

 

 

 

 

 

Tiefes Ruhen

 

Tagesretreat am 18.01.2020  10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Wermelskirchen

 

Yoga und Meditation in der Stille.

Getragen durch entspannte Übungsphasen aus Yoga und Achtsamkeitsmeditation (Vipassana) haben die Teilnehmer an diesem Tag die Möglichkeit, in Stille zu tiefer Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und sich auf die eigene Mitte zu besinnen.

Ein Retreat ist eine Auszeit über einen oder mehrere Tage, in der man sich von den üblichen Geschäftigkeiten und Verpflichtungen des Alltags zurückzieht um mit einem Programm aus Yoga- und Meditationselementen inne zu halten, zur tiefen Ruhe zu kommen und wieder die eigene Mitte zu finden

Dieses Tagesretreat ist geeignet für alle Menschen, die sich nach körperlicher und geistiger Regeneration sehnen oder ihre Einstellung zur eigenen Lebenspraxis reflektieren möchten.

Dieser Tag ist auch ein sanfter Einstieg in diese Form der Rückbesinnung, des Loslassens, der Erholung und der Entspannung und ist eine gute Gelegenheit für Euch einmal auszuprobieren wie so ein Retreat abläuft, welche Elemente es enthält und ob es sich auf für Euch eignet.

 

Der Ablauf des Tages enthält folgende Übungen, die auch alle für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet sind:

  • Ankommen und Einführung
  • Achtsamkeitsmeditation auf Atem, Körper, Gefühl und Geist
  • sanfte Yogaübungen
  • Yoga-Nidra
  • Metta-Meditation
  • kurzer Dharma-Vortrag zu Ruhe und Gelassenheit
  • Abschluß und Reflektion

 

Einen Teil der Übungen und Phasen des Tages werden wir schweigend verbringen.

 

Beitrag: EUR 35,00

 

Wo: Luisenstraße

Anmeldung: Anmeldung

 

Die Teilnehmerzahl beträgt minimal 8 Personen und ist auf maximal 12 Personen beschränkt.

 

 

Anmeldemodalitäten

 

Für alle Workshops gilt: Eine Anmeldung ist dringend erforderlich, der Teilnehmerbeitrag ist spätestens bis 3 Woche vor dem Termin des Workshops zu zahlen und kann ab dann bei Nichtteilnahme leider nicht erstattet werden.

 

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