Gestalten Sie ihren Einführungskurs in die “Achtsamkeitspraxis und Meditation” zeitlich flexibel und ortsunabhängig.

 

Start: 01. September 2020

Der Kurs geht über 8 Wochen und besteht aus 8 Podcast-Praxiseinheiten. Diese werden ergänzt durch 5 Onlinemeetings in Zoom.

Der Onlinekurs in dieser Form hat den Vorteil, dass jeder von uns den Zeitpunkt, die Dauer und den Ort der Einheiten weitgehend selber bestimmen kann. Somit sind Sie diesbezüglich flexibel und können die Einheiten auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden.

 

Die Podcasts stehen im mp3-Format* wöchentlich zur Verfügung und können auf allen gängigen mp3-Playern oder mit gängigen mp3-Apps abgespielt werden.

Die Einheiten gehen über ca. 75 Minuten. Mit ihrer Hilfe lernen wir verschiedene Meditationsarten- und formen kennen und üben diese.

Kurze theoretische Einheiten vermitteln Hintergrundwissen aus der buddhistischen und der westlichen Psychologie, welche das persönliche Training und die eigene Entwicklung unterstützen und begleiten.

 

Die Onlinemeetings (in ZOOM* durchgeführt) dauern ca. 60 Minuten und bieten die Möglichkeit, Fragen zu stellen, Herausforderungen zu erörtern und ergänzende Aspekte zu den Podcasts zu besprechen.

 

Ein Einblick in die Inhalte des Kurses:

Stressmanagement und Stressreduktion stehen bei vielen von uns an ziemlich hoher Stelle dessen, was wir für ein befriedigendes und ausgeglichenes Leben erlernen wollen.

Achtsamkeit und Meditation sind sehr vielschichtige, vielseitige und effiziente Instrumente für:

  • Fragen einer geschickten Lebensführung - oder “Lebenskunst”, wie es die griechischen Philosophen nannten
  • die zielgerichtete Bewältigung von wichtigen Fragen oder Phasen in unserem Leben
  • der effiziente Umgang mit Stress und Belastung
  • die Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
  • der gelassene Umgang mit schwierigen Mitmenschen
  • die kleinen und großen Fragen des alltäglichen Lebens

Für all diese Herausforderungen sind Achtsamkeit und Meditation gute Werkzeuge und wertvolle Ratgeber für kluge Entscheidungen und Herangehensweisen.

Wir erfahren in dem Kurs, welche Meditationspraxis jeweils für uns und unsere Lebenssituation die geeignete ist und wie wir sie richtig anwenden.

Wir probieren dafür unter anderem Atem-, Körper-, und Metta (liebende Güte)- Meditation sowie die Körperreise (Bodyscan) aus. Wir schauen uns auch die meditativen Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) an.

 

Aber unser Hauptaugenmerk liegt auf viel Ausprobieren und persönlicher Erfahrung.

 

Beitrag: EUR 50,00 - für aktive Teilnehmer eines anderen Kurses  EUR 30,00 Vorausgefüllte Anmeldung

 

Ort: Online

 

Die Teilnehmerzahl beträgt mindestens 5 und ist aber unbeschränkt.

 

* Die Schaffung der technischen Voraussetzung zur Teilnahme an dem Onlinenangebot ist Aufgabe der Teilnehmer. Ruheundraum kann hier leider auf Grund der Vielfältigkeit der technischen Möglichkeiten keinen Support bieten. Technische Änderungen durch uns an den Übermittlungsformaten sind nach vorheriger Information möglich.

 

 

© ruheundraum.de 2020

Gestalten Sie ihren Einführungskurs in die “Achtsamkeitspraxis und Meditation” zeitlich flexibel und ortsunabhängig.

 

Start: 01. September 2020

Der Kurs geht über 8 Wochen und besteht aus 8 Podcast-Praxiseinheiten. Diese werden ergänzt durch 5 Onlinemeetings in Zoom.

Der Onlinekurs in dieser Form hat den Vorteil, dass jeder von uns den Zeitpunkt, die Dauer und den Ort der Einheiten weitgehend selber bestimmen kann. Somit sind Sie diesbezüglich flexibel und können die Einheiten auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden.

 

Die Podcasts stehen im mp3-Format* wöchentlich zur Verfügung und können auf allen gängigen mp3-Playern oder mit gängigen mp3-Apps abgespielt werden.

Die Einheiten gehen über ca. 75 Minuten. Mit ihrer Hilfe lernen wir verschiedene Meditationsarten- und formen kennen und üben diese.

Kurze theoretische Einheiten vermitteln Hintergrundwissen aus der buddhistischen und der westlichen Psychologie, welche das persönliche Training und die eigene Entwicklung unterstützen und begleiten.

 

Die Onlinemeetings (in ZOOM* durchgeführt) dauern ca. 60 Minuten und bieten die Möglichkeit, Fragen zu stellen, Herausforderungen zu erörtern und ergänzende Aspekte zu den Podcasts zu besprechen.

 

Ein Einblick in die Inhalte des Kurses:

Stressmanagement und Stressreduktion stehen bei vielen von uns an ziemlich hoher Stelle dessen, was wir für ein befriedigendes und ausgeglichenes Leben erlernen wollen.

Achtsamkeit und Meditation sind sehr vielschichtige, vielseitige und effiziente Instrumente für:

  • Fragen einer geschickten Lebensführung - oder “Lebenskunst”, wie es die griechischen Philosophen nannten
  • die zielgerichtete Bewältigung von wichtigen Fragen oder Phasen in unserem Leben
  • der effiziente Umgang mit Stress und Belastung
  • die Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
  • der gelassene Umgang mit schwierigen Mitmenschen
  • die kleinen und großen Fragen des alltäglichen Lebens

Für all diese Herausforderungen sind Achtsamkeit und Meditation gute Werkzeuge und wertvolle Ratgeber für kluge Entscheidungen und Herangehensweisen.

Wir erfahren in dem Kurs, welche Meditationspraxis jeweils für uns und unsere Lebenssituation die geeignete ist und wie wir sie richtig anwenden.

Wir probieren dafür unter anderem Atem-, Körper-, und Metta (liebende Güte)- Meditation sowie die Körperreise (Bodyscan) aus. Wir schauen uns auch die meditativen Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) an.

 

Aber unser Hauptaugenmerk liegt auf viel Ausprobieren und persönlicher Erfahrung.

 

Beitrag: EUR 50,00 - für aktive Teilnehmer eines anderen Kurses  EUR 30,00 Vorausgefüllte Anmeldung

 

Ort: Online

 

Die Teilnehmerzahl beträgt mindestens 5 und ist aber unbeschränkt.

 

* Die Schaffung der technischen Voraussetzung zur Teilnahme an dem Onlinenangebot ist Aufgabe der Teilnehmer. Ruheundraum kann hier leider auf Grund der Vielfältigkeit der technischen Möglichkeiten keinen Support bieten. Technische Änderungen durch uns an den Übermittlungsformaten sind nach vorheriger Information möglich.